At være i nuet

Når vi er i nuet kan vi mærke os selv, vi kan mærke vores grænser.

Vi er mange, der har svært ved at være tilstede i nuet

Vi løber rundt for at nå det hele. Resultatet kan være:

  • Dårlig samvittighed
  • Tankemylder
  • En hård indre kritiker
  • Stress
  • Ondt i maven

Kan du nikke genkendende til ovenstående symptomer, er du måske også ramt af det pres, der umærkbart ligger på os.

Kvinder i dag skal være:

  • Kærlige
  • Se godt ud
  • Være dygtige
  • Kunne multitaske
  • Være effektive

Vi glemmer bare os selv. Vi kan ikke i længden kun tænke på, hvordan vi lever op til alle de forventninger, der stilles til os. Så brænder vi sammen. Derfor er det et super redskab at kunne være mere i nuet.

Når vi er til stede i nuet, får vi adgang til at være

  • Nærværende
  • Ubekymrede
  • Selvkærlige

Når vi er i nuet kan vi mærke os selv, vi kan mærke vores grænser. Vi kan også mærke om vi er i balance, om vi har det godt. Og i nuet mærker vi, om vi har brug for hvile, ro og opladning, så vi igen har noget energi og overskud at give af.

Når vi ikke er i nuet, handler det altid om at vi er i fortiden eller i fremtiden med vores opmærksomhed.

Vi bruger energi på:

  • Noget vi ikke har fået gjort
  • Noget vi har gjort forkert
  • Noget i fremtiden, vi bekymrer os om

Og det giver altså både stress, uro og en masse bekymringer.

Jeg har i mange år arbejdet med at få kvinder ind i nuet

Hvor de mærker så meget nærvær, kærlighed og glæde og jeg vil elske at støtte dig, hvis du har fået lyst til at få et liv med meget mere overskud, balance og egen-omsorg.

Kunne du tænke dig, at blive inspireret til at få mere overskud og nærvær i dit liv, så er du velkommen i min gratis facebook-gruppe, som jeg har sammen med Annette Kjaerulf Andersen.
https://www.facebook.com/groups/nuetskvinder

Jeg tilbyder også individuelle forløb eller gruppe-forløb.
Læs mere om, hvad jeg tilbyder

Fra Perfekionist til PowerKvinde Begynderpakken

  • Intro – Hvordan fungerer du og hvad skal der til for at ændre mønstret
  • Dit indre barn – hvad har hun brug for og hvordan ændrer du adfærd
  • Din indre Perfektionist – hvorfor er den der og hvordan lukker du munden på den
  • Din indre Gudinde – Du er hende allerede. Hvordan får du genskabt kontakten.
  • Konkrete råd til hvordan du opdyrker din indre PowerKvinde
  • Opsamling

Fra Perfektionist til Powerkvinde Den udvidede pakke

  • Vi laver et skema over dit liv, som det ser ud nu ift Perfektionist/PowerKvinde
  • Hvilke områder er vigtigst for dig lige nu at handle på ift din perfektionist? Vi finder ud af, hvordan du kan lave konkrete ændringer i din hverdag, der skal støtte din PowerKvinde i at blomstre endnu mere
  • Vi taler om din relationer. Hvilke mennesker udfordrer dig og hvilke støtter dig og hvordan kan du forbedre dine relationer
  • Det er meget vigtigt at du øver dig i at mærke dine sanser i kroppen, så du kan tage dig af dit indre barn. Jeg guider dig i en kropsscanningsøvelse, så du får en fornemmelse af, hvordan dit indre barn elsker at du er nærværende. Du får en gratis meditation, der er en guiding i at lytte ind i kroppen og mærke dit indre barn. (Værdi 200,-kr.)
  • Grænser. Du lærer i denne session meget mere om grænsesætning og hvorfor det er så vigtigt at kunne afgrænse dig.
  • Din indre PowerKvinde. Hvordan går det med hende og hvordan kan du støtte hende endnu mere. Og hvad forhindrer dig eventuelt i at tage hende alvorligt?
  • Hvilke mennesker beundrer du mest og hvordan kan du bruge dette i dit eget liv
  • Drama-trekanten. Hvilken rolle finder du dig bedst i? Offer, krænker, redder og hvordan lever du dit liv mest hensigtsmæssigt i forhold til dette?
  • I dette modul skal vi have endnu mere fokus på din PowerKvinde. Hvordan kommer hun endnu mere på banen.
  • Opsamling. Har du brug for at repetere nogle af modulerne, så du føler dig godt klædt på.

Bliv en del af et stærkt fællesskab

Jeg har i 15 år hjulpet perfektionistiske kvinder med at være i stand til at realisere deres ambitioner og nyde livet med god samvittighed.

Faktisk har jeg aldrig mødt en perfektionist, jeg ikke kunne hjælpe, så du er i trygge hænder.